Cuidados com a saúde no inverno

Basta o frio se anunciar para a garganta começar a raspar, o nariz escorrer e surgir aquela sensação de dor no corpo todo. São as tais doenças de inverno (gripe, resfriado, alergia, pneumonia etc.) que costumam atacar, principalmente, as crianças, os idosos, as pessoas alérgicas ou com doenças crônicas como bronquite e asma.

Quando a temperatura cai, cria-se condição favorável ao desenvolvimento destas doenças, uma vez que ocorre comumente resfriamento e ressecamento das vias aéreas que favorece a proliferação de vírus e bactérias. Os locais mais afetados são as vias respiratórias superiores (nariz e garganta), os ouvidos e os pulmões, com o aparecimento de gripes, resfriados, sinusites, rinites, bronquites e doenças respiratórias alérgicas.

Embora tragam grande desconforto, essas doenças não têm maior gravidade, quando cuidadas adequadamente. Em alguns casos podem ocorrer complicações mais sérias. Por isso, é fundamental ficar de olho em algumas manifestações de alerta. Em geral, secreções amareladas ou muito espessas, febre alta, dores fortes na cabeça ou no peito e dificuldades respiratórias indicam a necessidade de busca imediata de cuidados médicos.

Não devemos considerar as doenças de inverno como inofensivas e alguns cuidados podem contribuir para a prevenção ou permitir uma melhor evolução destas, quais sejam:

1. As roupas de inverno (cobertores, agasalhos e malhas de lã) guardadas em armários, devem ser arejadas e lavadas antes do uso para evitar o contato com substâncias causadoras de alergia, acumuladas durante o período de armazenamento;

2. Evite o contato com objetos que retenham o pó como carpetes, tapetes e cortinas pesadas. Areje e limpe bem os ambientes, livrando-os da poeira e do mofo. Abra as janelas e cortinas para que o ar circule e o sol possa entrar. Ao limpar a casa ou escritório, prefira aspirador de pó e pano úmido. Evite varrer ou espanar;

3. Procure não ficar muito tempo em lugares fechados e com grande quantidade de pessoas, onde a circulação do ar seja restrita, porque a maioria dos germes causadores das doenças de inverno são disseminados pela respiração;

4. Evite fumar ou ficar próximo de pessoas que estejam fumando. Realize exercícios em locais livres de poluição ou de substâncias que podem causar alergia;

5. Mantenha uma alimentação saudável com adequada ingestão de líquidos. Principalmente idosos tendem a diminuir o volume de água ingerido nesta época do ano, o que favorece a desidratação e contribui para o ressecamento das vias respiratórias;

6. Evite os banhos muito quentes e demorados. Além de poderem contribuir para a ocorrência de reações alérgicas, provocam uma variação brutal de temperatura, condição propicia à proliferação de vírus e bactérias;

7. A vacinação ainda é o meio mais efetivo para a prevenção da gripe, oferecendo proteção até o inverno seguinte.

Como algumas doenças podem ser muito semelhantes o seu médico é a pessoa mais indicada para avaliar corretamente o tipo de doença e escolher a melhor forma de tratamento. A automedicação deve ser evitada. O uso indiscriminado de medicamentos pode não resolver o problema e causar efeitos colaterais indesejáveis. Portanto, lembre-se: prevenir é o melhor remédio.