Autora: Dra. Deyse Meira, endocrinologista e médica da assessoria médica da Dasa.
A vitamina B6, também conhecida como piridoxina, é um nutriente que exerce funções importantes no metabolismo e nos sistemas nervoso, imunológico e cardiovascular.
Encontrada em diversos alimentos, sua deficiência pode ocasionar diversos problemas de saúde.
Vitamina B6: para que serve?
A vitamina B6 atua em mais de 100 reações bioquímicas no corpo, incluindo:
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Metabolismo de proteínas, gorduras e carboidratos, fornecendo energia;
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Produção de hemoglobina, transportando oxigênio no sangue;
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Síntese de neurotransmissores, regulando o humor e sono;
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Fortalecimento do sistema imunológico;
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Prevenção de doenças cardiovasculares;
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Redução da TPM e sintomas da menopausa.
A vitamina B6 também é importante para:
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Desenvolvimento fetal;
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Saúde da pele e cabelos;
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Prevenção de anemia;
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Regulação da homocisteína, um aminoácido que em níveis elevados pode aumentar o risco para doenças cardíacas.
Vitaminas do complexo B
A vitamina B6 faz parte do complexo B, um conjunto de oito vitaminas que trabalham juntas em diversas funções do organismo. As outras vitaminas do complexo B são:
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B1 (Tiamina): Metabolismo de carboidratos;
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B2 (Riboflavina): Produção de energia e antioxidante;
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B3 (Niacina): Metabolismo de gorduras e carboidratos;
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B5 (Ácido Pantotênico): Metabolismo de proteínas, gorduras e carboidratos;
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B7 (Biotina): Metabolismo de proteínas e gorduras;
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B9 (Ácido Fólico): Desenvolvimento fetal e produção de glóbulos vermelhos;
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B12 (Cianocobalamina): Produção de glóbulos vermelhos e função nervosa.
O que a deficiência de vitamina B6 pode causar?
Pessoas saudáveis habitualmente não apresentam deficiência dessa vitamina. Mas ela pode ocorrer em pessoas com:
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Desnutrição;
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Doenças gastrointestinais;
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Alcoolismo;
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Uso de certos medicamentos.
E essa deficiência de vitamina B6 pode causar:
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Anemia;
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Fadiga;
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Dermatite;
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Queilite angular (rachaduras nos cantos da boca);
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Nevrite periférica (danos nos nervos);
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Convulsões;
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Depressão;
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Confusão mental.
Sintomas da falta de vitamina B6
Entre os sintomas da falta de vitamina B6 podemos destacar:
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Fadiga;
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Irritabilidade;
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Insônia;
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Dor de cabeça;
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Fraqueza muscular;
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Dormência nas mãos e pés;
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Anemia;
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Dificuldade de concentração;
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Depressão.
Alimentos ricos em vitamina B6
Os alimentos ricos em vitamina B6 são:
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Carnes, aves e peixes;
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Batata;
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Banana;
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Aveia;
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Nozes;
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Sementes;
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Legumes verdes;
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Laticínios.
Exame de vitamina B6: quando é indicado?
O exame de vitamina B6 é indicado quando há suspeita de deficiência ou excesso dessa vitamina no organismo.
A anemia ferropriva que não melhora com a reposição de ferro pode ser devido à deficiência de vitamina B6.
A deficiência pode ocorrer ainda devido a problemas renais, síndromes de má absorção, dependência de álcool ou uso de medicações anticonvulsivantes e antibióticos.
Já o excesso pode acontecer em uma doença genética do metabolismo ósseo, a hipofosfatasia, ou quando há excesso de consumo.
Como o exame é realizado e como se preparar
O exame de vitamina B6 é um exame de sangue simples, não sendo necessário jejum para a sua realização.
Mas é importante seguir as instruções do médico quanto ao preparo, que podem incluir a suspensão temporária de certos medicamentos ou suplementos.
A dosagem de vitamina B6 não sai no hemograma. O hemograma é um exame de sangue que avalia os componentes do sangue, como glóbulos vermelhos, glóbulos brancos e plaquetas.
A vitamina B6 não é um componente do sangue, portanto, não é detectada neste exame.
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É importante consultar um profissional de saúde para avaliar a necessidade do exame e interpretar os resultados de forma adequada.
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