Autora: Dra. Deyse Meira, endocrinologista e médica da assessoria médica da Dasa.
A vitamina B6, também conhecida como piridoxina, é um nutriente que exerce funções importantes no metabolismo e nos sistemas nervoso, imunológico e cardiovascular.
Encontrada em diversos alimentos, sua deficiência pode ocasionar diversos problemas de saúde.
Vitamina B6: para que serve?
A vitamina B6 atua em mais de 100 reações bioquímicas no corpo, incluindo:
- Metabolismo de proteínas, gorduras e carboidratos, fornecendo energia;
- Produção de hemoglobina, transportando oxigênio no sangue;
- Síntese de neurotransmissores, regulando o humor e sono;
- Fortalecimento do sistema imunológico;
- Prevenção de doenças cardiovasculares;
- Redução da TPM e sintomas da menopausa.
A vitamina B6 também é importante para:
- Desenvolvimento fetal;
- Saúde da pele e cabelos;
- Prevenção de anemia;
- Regulação da homocisteína, um aminoácido que em níveis elevados pode aumentar o risco para doenças cardíacas.
Vitaminas do complexo B
A vitamina B6 faz parte do complexo B, um conjunto de oito vitaminas que trabalham juntas em diversas funções do organismo. As outras vitaminas do complexo B são:
- B1 (Tiamina): Metabolismo de carboidratos;
- B2 (Riboflavina): Produção de energia e antioxidante;
- B3 (Niacina): Metabolismo de gorduras e carboidratos;
- B5 (Ácido Pantotênico): Metabolismo de proteínas, gorduras e carboidratos;
- B7 (Biotina): Metabolismo de proteínas e gorduras;
- B9 (Ácido Fólico): Desenvolvimento fetal e produção de glóbulos vermelhos;
- B12 (Cianocobalamina): Produção de glóbulos vermelhos e função nervosa.
O que a deficiência de vitamina B6 pode causar?
Pessoas saudáveis habitualmente não apresentam deficiência dessa vitamina. Mas ela pode ocorrer em pessoas com:
- Desnutrição;
- Doenças gastrointestinais;
- Alcoolismo;
- Uso de certos medicamentos.
E essa deficiência de vitamina B6 pode causar:
- Anemia;
- Fadiga;
- Dermatite;
- Queilite angular (rachaduras nos cantos da boca);
- Nevrite periférica (danos nos nervos);
- Convulsões;
- Depressão;
- Confusão mental.
Sintomas da falta de vitamina B6
Entre os sintomas da falta de vitamina B6 podemos destacar:
- Fadiga;
- Irritabilidade;
- Insônia;
- Dor de cabeça;
- Fraqueza muscular;
- Dormência nas mãos e pés;
- Anemia;
- Dificuldade de concentração;
- Depressão.
Alimentos ricos em vitamina B6
Os alimentos ricos em vitamina B6 são:
- Carnes, aves e peixes;
- Batata;
- Banana;
- Aveia;
- Nozes;
- Sementes;
- Legumes verdes;
- Laticínios.
Exame de vitamina B6: quando é indicado?
O exame de vitamina B6 é indicado quando há suspeita de deficiência ou excesso dessa vitamina no organismo.
A anemia ferropriva que não melhora com a reposição de ferro pode ser devido à deficiência de vitamina B6.
A deficiência pode ocorrer ainda devido a problemas renais, síndromes de má absorção, dependência de álcool ou uso de medicações anticonvulsivantes e antibióticos.
Já o excesso pode acontecer em uma doença genética do metabolismo ósseo, a hipofosfatasia, ou quando há excesso de consumo.
Como o exame é realizado e como se preparar
O exame de vitamina B6 é um exame de sangue simples, não sendo necessário jejum para a sua realização.
Mas é importante seguir as instruções do médico quanto ao preparo, que podem incluir a suspensão temporária de certos medicamentos ou suplementos.
A dosagem de vitamina B6 não sai no hemograma. O hemograma é um exame de sangue que avalia os componentes do sangue, como glóbulos vermelhos, glóbulos brancos e plaquetas.
A vitamina B6 não é um componente do sangue, portanto, não é detectada neste exame.
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É importante consultar um profissional de saúde para avaliar a necessidade do exame e interpretar os resultados de forma adequada.
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